Eigentlich ist ihr Gesundheits-Hack sehr einfach. Es geht nicht darum, etwas zu tun, sondern nur darum, etwas nicht zu tun.
Ich denke, es ist das Beste, USWNT-Fußballstar Alex Morgan selbst reden zu lassen!
Alex Morgan ist Veganerin, weil sie ihren Hund liebt. Hast du auch einen Hund? Wie fühlt es sich an, Ihren Hund zu streicheln, während Sie andere Tiere essen?
Alex Morgan ist Teil eines wachsenden Trends, dass Sportler aller Sportarten sich ihres Körpers, ihrer Gesundheit und anderer Lebewesen bewusster werden.
„Es liegt mir am Herzen, Tieren eine Stimme zu geben“, sagte Morgan kürzlich gegenüber Reuters. „Ich habe mich sogar vegan ernährt, weil es sich nicht fair anfühlte, einen Hund zu haben, den ich liebe, und trotzdem ständig Fleisch zu essen.“
Zu den weiteren Profisportlern, die sich vegan ernähren, gehören neben Morgan – und fünf weiteren Frauen in der US-amerikanischen Fußballweltmeisterschaftsmannschaft sowie der pensionierten Weltmeisterschaftsspielerin Heather Mitts – auch die Tennisstarin Venus Williams (die sich Berichten zufolge pflanzlich ernährt hat, um die Symptome ihrer Autoimmunerkrankung zu lindern). mit großer Wirkung) und die olympische Radrennfahrerin Dotsie Bausch, die sich so sehr für die damit verbundenen Themen einsetzt, dass sie letztes Jahr eine gemeinnützige Organisation namens Switch4Good gründete, die sich für die wissenschaftlich fundierten Vorteile eines milchfreien Lebensstils einsetzt. Sie sagte in der Dokumentation „The Gamechangers“: „Als ich auf pflanzliche Produkte umgestiegen bin, war ich mir nicht sicher, ob ich überleben werde. Und ich wurde tatsächlich wie eine Maschine.“ (Siehe Trailer unten)
Entscheiden Sie selbst, was Sie im Leben wollen, was Sie erreichen möchten und wo Sie in 10 Jahren sein möchten. Möchten Sie Ihrem Körper wirklich das Beste geben, was er verdient? Oder wenn Sie Ihrem Körper die Dinge geben möchten, die Ihnen die Werbung sagt? Ich werde Ihnen nicht sagen, was Sie tun sollen. Ich rate Ihnen nur, darüber nachzudenken und dann eine Entscheidung zu treffen, die Ihnen ein gutes Gefühl für Ihre Zukunft gibt. Aber ändern Sie Ihre Meinung nicht alle zwei Monate.
Wenn Sie sich jetzt dazu entschließen, vegan zu leben, ist das in Ordnung. Wenn Sie entscheiden, dass Veganismus nichts für Sie ist, ist das auch in Ordnung. Es ist Ihr Körper und Ihre Zukunft, Sie müssen jeden Tag darin leben. Aber wenn Sie jetzt auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie Folgendes lesen:
Es gibt mehrere Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper täglich benötigt. Die meisten Kritiker einer veganen Ernährung sagen, dass man krank wird, weil der Körper nicht genug von dieser Nahrung bekommt. Sie haben recht. Das Einzige, was sie Ihnen nicht sagen, ist, dass diese Nährstoffe natürlich auch nicht in tierischen Produkten enthalten sind. Wie zum Beispiel Vitamin B12. Wikipedia sagt: „Die einzigen Organismen, die Vitamin B12 produzieren, sind bestimmte Bakterien und Archaeen.“ Einige dieser Bakterien kommen auf Pflanzen vor, die Pflanzenfresser fressen“ (nicht in der industriellen Landwirtschaft). In der industriellen Tierhaltung wird das Vitamin B12 der Nahrung der Tiere zugesetzt. Daher haben Fleischesser normalerweise mehr Vitamin B12 als Veganer. Veganer müssen selbst Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um ausreichend Vitamin B12 zu haben.
Ein weiterer wichtiger Mineralstoff ist Eisen, insbesondere für Sie als Frau. Während Ihrer Periode verlieren Sie Blut, das viel Eisen enthält. Sie müssen sich also darüber im Klaren sein, dass Sie dies durch Ihre Ernährung ausgleichen müssen.
Drei weitere Dinge sind Kalzium, Vitamin D und Protein. Bei einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Sonnenlicht stellen sie jedoch kein großes Problem für Sie dar. Wenn Sie jedoch mehr wissen möchten, recherchieren Sie selbst.
Abschließend möchte ich sagen, dass man stark verarbeitete Lebensmittel sowie ungesunde vegane Lebensmittel meiden sollte. Der Dokumentarfilm „The Gamechangers“ zeigt beispielsweise einige Fußballspieler, die veganes Fastfood essen. Das würde ich nicht empfehlen.
